Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Занятия фитнесом становятся очень популярны. В Азербайджане стремительно растет количество фитнес-залов и одновременно с этим кратно увеличились случаи смертей от инфарктов, что вызывает серьезную обеспокоенность среди граждан.
Очередным поводом для дискуссий стала недавняя трагедия в спортивном комплексе Масаллинского района Азербайджана, где скоропостижно скончался Сабухи Аббасов.
Доктор по медицине Аббас Багиров, комментируя ситуацию, выделил несколько ключевых факторов риска. По словам эксперта, основными причинами летальных исходов становятся чрезмерные физические нагрузки, приводящие к обезвоживанию (дегидратации), а также скрытые проблемы с сердечно-сосудистой системой и свертываемостью крови.
Особое внимание врач уделил использованию спортивных добавок. Аббас Багиров подчеркнул, что опасность представляет не сам белок, а некачественная, контрафактная продукция, содержащая примеси металлов и другие токсичные компоненты.
«Такие продукты оказывают токсическое воздействие на организм, нарушая функции печени и почек. На этом фоне страдает работа сердца, что приводит к утолщению сердечной мышцы и аритмии», - отметил доктор Багиров.
Специалист также предостерег молодежь от регулярного употребления энергетических напитков, которые в сочетании с нагрузками вызывают серьезные осложнения. Кроме того, эксперты призывают граждан не приступать к тренировкам без предварительного медицинского обследования. В настоящее время актуальным вопросом остается усиление медицинского контроля в спортзалах Азербайджана и повышение осведомленности населения о рисках бесконтрольного приема «белковых порошков» и энергетиков.
Необходимо знать, что оводом для неожиданной смерти в фитнес-зале могут стать не только проблемы с сердечно-сосудистой системой, но и другие вторичные заболевания, которые действуют на сердце, особенно при физических нагрузках.
Вот основные правила, чтобы избежать негативных последствий тренировок:
- Прежде всего, каждому, кто принял решение заниматься с спортзале, необходимо посетить кардиолога и пройти обследование на предмет сердечного здоровья.
- Для начала не стоит сразу же заниматься силовыми упражнениями.
- Лучше начинать с быстрой ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде или плавания в течение 150 минут как минимум пять дней в неделю.
- Гораздо лучше тренироваться по 45 минут каждый день, нежели пару раз в неделю по 2 часа.
- Если во время тренировки вы почувствовали сильную боль или одышку, а также внезапную слабость, прекратите ее немедленно.
- Не заставляйте себя преодолевать неприятные ощущения во время тренировки. Начинайте с малого и наращивайте нагрузку постепенно.
- При сильной жаре или влажности воздуха избегайте интенсивной физической активности.
www.bakumedinfo.com
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|