Здоровье - медицинский портал Азербайджана

          Пассивная агрессия - это способ выражать злость, обиду или раздражение не напрямую, а скрытно. Вместо честного диалога в таких ситуациях молчат, отвечают с сарказмом, бесконечно откладывают выполнение просьб или делают все нарочно плохо, чтобы больше не просили.

     Часто такие проявления выглядят как вежливость с "привкусом" яда. Словно человек говорит одно, а делает или подразумевает противоположное  или ничего не делает вовсе.

          Причины пассивной агрессии

     Чаще всего такая модель поведения формируется в обстановке, где выражать злость или несогласие не принято или опасно. Влияют и социальные роли, и пол, и возраст - ведь то, что нормально для одного человека, может быть недопустимо для другого.

          Психологические и социальные факторы

• Страх конфликта: человек может бояться открытого столкновения, отвержения или наказания.
• Низкая самооценка: трудно прямо сказать о своих чувствах, когда внутри - неуверенность, сомнение в своем праве на голос.
• Созависимые и контролирующие отношения: когда открытая открытое недовольство подавляется и под других приходится подстраиваться, использование пассивной агрессии становится единственным способом защитить (или хотя бы обозначить) свою автономию.
• Культурные и социальные нормы: в некоторых семьях или обществах открытое выражение эмоций часто относится к числу признаков слабости или "невоспитанности".

     Проявление пассивной агрессии становится компромиссом: человек как будто не нарушает "правил", но все же дает понять, что что-то не так.

     У мужчин такие проявления нередко формируются как альтернатива агрессии открытой, особенно если их с детства учили "быть сильными". Вместо того чтобы прямо говорить о проблемах, мужчина может закрываться, молчать, демонстративно бездействовать, что-то забывать, говорить с сарказмом.

     У женщин проявление пассивной агрессии часто является результатом социального требования быть "мягкими", "удобными", "терпеливыми". Агрессия как эмоция считается "мужской", поэтому выражаться она может в виде холодной вежливости, колких фраз, пассивного сопротивления.

     Часто так себя ведут и подростки. Ведь пубертат - это время сепарации, поиска себя и бунта, где пассивная агрессия становится важным инструментом для выражения протеста. Подростки могут намеренно опаздывать, "забывать" о просьбах родителей, действовать назло.

             Встречается пассивно-агрессивное поведение и в переписке. Например, когда ответы становятся односложными ("угу", "ясно", "как хочешь"), а вежливость - холодной ("удачи тебе, раз ты так решил") - особенно после эмоционального диалога. Либо человек намеренно отвечает долго, хотя он ничем не занят.

          Риски и последствия

     Хотя нет ни крика, ни открытого конфликта, ни прямых оскорблений, от этого менее разрушительным пассивно-агрессивное поведение не становится.
сли пассивная агрессия не будет своевременно обнаружена и устранена, она может перерасти в открытый конфликт. Накапливающееся недовольство в конечном счете может вызвать эмоциональный взрыв, что редко приводит к положительным последствиям.

          Влияние на ментальное здоровье

     Постоянное пребывание в атмосфере пассивной агрессии вызывает хронический стресс, внутреннее напряжение и ощущение эмоциональной незащищенности. Особенно страдают те, кто склонен к тревожности и чувству вины.

     Страдает и сам "пассивный агрессор": подавленные эмоции накапливаются и могут выливаться в эскалацию агрессии, неконтролируемые вспышки гнева, раздражительность и даже депрессию.

          Разрушение отношений

     Такая коммуникация не решает проблему - а только прячет. Со временем это приводит к нарастанию обид, тревоги и недоверия, искажению реального общения и эмоциональному отдалению.

     Человек может даже не осознавать, что его поведение ранит других. Он не "плохой", он просто не умеет иначе.

     Существуют техники, практики, упражнения - но главное, что работает, - это честный диалог с собой или с тем, кто умеет слышать, потому что жить можно по-разному. Можно через намеки, молчание и обиды. А можно - через ясность, прямоту и уважение к себе.