Здоровье - медицинский портал Азербайджана

2024-12-13

////

Ведущий медицинский интернет-сайт Баку

 Medical Media Azerbaijan

- Издается с 5 июня 2010 года-

 



 

 

 

ВЫ Находитесь: ГЛАВНАЯ НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ Стопы создают проблемы в позвоночнике

Стопы создают проблемы в позвоночнике

Многие считают, что при стоянии человек опирается на стопы. На самом деле это не так. При стоянии человек опирается только на наружный и поперечный своды стопы. Внутренняя часть стопы, не касающаяся поверхности земли, называется сводом стопы. Основная функция свода стопы – обеспечение равновесия при вертикальном положении туловища человека.

                Стопы - важный сегмент нижней конечности, на который опирается тело, и они нуждаются в профилактическом уходе и заботе.

      Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние современной цивилизации – ежедневный контакт с жесткими поверхностями тротуаров, плохая обувь, вызывающая растяжение связок и смещение костей стопы, – привело к тому, что почти 75 % населения Земли страдают плоскостопием.

      Плоскостопие разделяется на продольное, когда уплощается продольный свод стопы, и поперечное – при уплотнении поперечного свода стопы.

      При опускании поперечного свода стопы большой палец поворачивается внутрь. Поперечное плоскостопие может выражаться в наличии так называемой широкой стопы с большими пальцами, повернутыми наружу.


      Человек создан природой как гармоничное существо, при этом огромное значение имеет симметрия правой и левой половин тела.

Малейшая неравномерность в этой симметрии – и страдает позвоночник. Неравномерность сводов правой и левой стоп, разная длина ног, перекос таза, который должен стоять симметрично из-за вертикального положения туловища в пространстве, – и образуется компенсаторное искривление в сторону в поясничном отделе позвоночника, т. е. постепенно формируется сколиотическая болезнь.


      Хождение босиком – самый лучший способ укрепления всех тканей стопы. Особенно полезно ходить по песку, повторяющему все формы подошвы и свода стопы. Если такой возможности нет, то рекомендуется утром после сна и вечером после работы ходить по квартире босиком.

              На стопе имеются активные точки, стимулирующие работу внутренних органов и тканей человеческого организма.


      При необходимости долго стоять рекомендуется:

      • менять позу примерно каждые 10 мин
      • опираться по очереди на каждую ногу, чтобы вес тела на них приходился попеременно
      • менять положение ног – ходить на месте, поочередно двигать ногами, перенося тяжесть тела с пяток на носки

      При усталости ног рекомендуется следующее упражнение

      Заложить ногу на ногу, средним пальцем руки выполнять медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки (по типу вкручивания шурупа) в точке на внутреннем своде стопы, как показано на рисунке. «Вкручивание» проводить в течение 1–1,5 мин, перерыв 1–2 мин, повторить 3–6 раз.


www.bakumedinfo.com
 
Интересная статья? Поделись ей с другими: