Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
В современном мире наряду с различными диетами, приобрели популярность методики голодания, «очищения» организма - в частности, интервальное голодание. Нужно понимать, что интервальное голодание достаточно опасно для здоровья, особенно если человек выбрал для себя наиболее "жёсткую" вариацию популярной диеты.
Если речь идёт о 12-часовом интервале, когда человек может позавтракать в 8 часов утра, а поужинать до 20 часов вечера, то здесь медик ничего криминального не видит, особенно если адепт такой системы питания чувствует себя комфортно.
Другое дело - экстремальные интервалы, когда люди увеличивают перерыв между приёмами пищи до 16–18, а некоторые - и до 20 часов. Такие эксперименты просто противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и нарушениями желчного оттока.
Это уже можно отнести к серьёзным диетическим интервенциям. Не каждому это можно посоветовать.
Интервальное голодание не подходит людям, которые подвергают свой организм повышенным физическим нагрузкам - активно занимаются спортом. Для восстановления запасов энергии и наращивания мышечной массы необходимо питаться регулярно, а периоды воздержания от еды будут только мешать.
Если ваша работа требует повышенной концентрации и решения сложных задач, от голодания также лучше отказаться. Среди побочных эффектов интервального голодания, характерных для всех людей, наблюдаются постоянное чувство голода, головокружение, раздражительность, тошнота, головные боли и затуманенность мышления.
www.bakumedinfo.com