Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Забота о своем здоровье — обязательное условие современной жизни. Надо помнить, что ухаживать и заботиться о себе надо не иногда, от случая к случаю, а постоянно и регулярно. Человек должен сам активно стремиться быть здоровым.Здоровье - это единственная вещь, которую невозможно купить ни за какие деньги.
Как отметила в беседе с Echo врач Афет Мирзоева, очень важно постоянно заботиться о здоровье, причем делать это необходимо с молодого возраста. Тогда и через десять, и через тридцать лет вы будете чувствовать силу и бодрость.
«В первую очередь необходимо заниматься спортом. Это один из самых важных и простых способов позаботиться о своем здоровье. Он укрепляет иммунитет. Играет большую роль в борьбе с вирусами и бактериями, распространяющими различные болезни. Кроме того, немаловажное значение в сохранении своего здоровья отводится правильному питанию»,- говорит врач.
«Исключите из своего рациона любые синтетические продукты, ведь они наполняют организм вредными веществами и негативно влияют на работу всех органов. Ограничьте потребление слишком жирных, соленых или копченых продуктов. Старайтесь, чтобы ваше меню было разнообразным. Включите в него мясо, овощи, фрукты, морепродукты, орехи, крупы, натуральные молочные продукты. Тогда в ваш организм будут поступать все необходимые витамины и микроэлементы, что сделает его гораздо сильнее»,- говорит врач.
Кроме того, А.Мирзоева посоветовала беречь свои нервы, ведь постоянные переживания и стрессы являются причиной многих заболеваний, например гастрита или язвы.
Врач посоветовала отказаться от курения, сократить потребление алкоголя, а еще лучше перестать пить его вообще. Воздействие табака и алкогольных напитков ослабляет организм и часто приводит к опасным болезням.
www.bakumedinfo.com
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|