![](/images/stories/bakumed-1-11133/leto_vremya.bmp)
В ночь с 30 на 31 марта Азербайджан перейдет на летнее время. Как минимизировть негативные последствия такого нарушения ритма жизни, советуют врачи. Адаптация к новому режиму занимает обычно около недели. Люди с хроническими заболеваниями в этот период могут почувствовать себя хуже. Чтобы максимально защитить себя от последствий нарушения циркадных ритмов, ложиться спать лучше за несколько дней до перевода часов, а каждые два дня вставать на 10-15 минут раньше, чем всегда.