Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Огромное количество людей в Баку, начиная от детей и заканчивая пенсионерами, страдает от такого заболевания, как хронический тонзиллит. За границей это заболевание встречается крайне редко и все потому, что иностранцы не имеют привычки давать детям все теплое - чуть ли не с самого рождения у них дети пьют молоко из холодильника. Дети в бакинских семьях, береженые родителями, с раннего детства приучены к теплым напиткам и горло, привыкшее к тепличным условиям, может легко пострадать от употребления чуть прохладных напитков. Местный иммунитет со временем слабеет и часто воспаляется.
Но все можно изменить, если постепенно начать закалять горло. Мы расскажем о нескольких способах закаливания.
Контрастное закаливание горла
Для этого способа необходимо взять два стакана. В один стакан наливается горячая вода, а в другой — холодная. Далее просто необходимо полоскать горло водой из двух стаканов поочередно. Но заканчивать процедуру всегда необходимо горячей водой. Для того, чтобы закаливание было более эффективным, можно добавить в воду поваренную, а лучше всего морскую соль, в пропорциях — одна чайная ложка на стакан воды.
Закаливание горла водой
Этот способ несложный: просто необходимо ежедневно несколько раз в день полоскать горло водой. Начать полоскание следует с воды, температурой 25 градусов, а затем раз в 3-4 дня повышать температуру воды для полосканий на один градус. Когда человек доходит до полоскания водой 8-10°С, на этом рекомендуется остановиться. Для того, чтобы обезопасить горло и достичь более показательных результатов, рекомендуется вместо обычной воды использовать отвары трав. Информация представлена порталом bakumedinfo. Для полоскания горла в этом случае прекрасно подходят календула, ромашка и эвкалипт.
Закаливание горла кубиками льда
Вместо полоскания можно воспользоваться замороженной водой или отваром трав. Кубики льда рекомендуется рассасывать по времени: начать с 30-ти секундного держания кубика во рту и увеличивая это время на 10 секунд каждые 3-4 дня.
Закаливание горла детям, при помощи мороженого
Это самый подходящий способ закаливания горла у ребенка. Но к такому способу также рекомендуется подходить с осторожностью и не переборщить. Необходимо позволять ребенку кушать мороженое, начиная с одной чайной ложечки в день и постепенно увеличивая на пол чайной ложечки каждые 3-4 дня.
Закаливание горла при помощи упражнений
Одновременно с полосканием рекомендуется ежедневно проводить комплекс специальных упражнений, которые позволяют укрепить нервно-мышечный аппарат горла, сделав его, тем самым, более устойчивым к инфекциям и холоду. каждое из упражнений необходимо повторить 8-10 раз:
- поворачивая голову вправо, поглаживать правой рукой левую сторону шеи от ее основания к уху и до затылка, разминая в это время пальцами мышцы;
- далее: легко и приятно похлопывать ладонью шею и верхнюю часть груди сверху вниз и обратно;
- тихо произносить гласные звуки попарно: а — я, о — ë, у — ю, ы — и, э — е.
- теперь попытаться повторить эти буквы без голоса, стараясь шире раскрывать не рот, а горло;
- наклоны головой по схеме: вниз — прежнее положение — назад, затем вправо — влево, как бы кладя ее на плечо;
- как можно чаще напевать мотивы на гласную букву «А».
Этот способ несложный: просто необходимо ежедневно несколько раз в день полоскать горло водой. Начать полоскание следует с воды, температурой 25 градусов, а затем раз в 3-4 дня повышать температуру воды для полосканий на один градус. Когда человек доходит до полоскания водой 8-10°С, на этом рекомендуется остановиться. Для того, чтобы обезопасить горло и достичь более показательных результатов, рекомендуется вместо обычной воды использовать отвары трав. Информация представлена порталом bakumedinfo. Для полоскания горла в этом случае прекрасно подходят календула, ромашка и эвкалипт.
Закаливание горла кубиками льда
Вместо полоскания можно воспользоваться замороженной водой или отваром трав. Кубики льда рекомендуется рассасывать по времени: начать с 30-ти секундного держания кубика во рту и увеличивая это время на 10 секунд каждые 3-4 дня.
Закаливание горла детям, при помощи мороженого
Это самый подходящий способ закаливания горла у ребенка. Но к такому способу также рекомендуется подходить с осторожностью и не переборщить. Необходимо позволять ребенку кушать мороженое, начиная с одной чайной ложечки в день и постепенно увеличивая на пол чайной ложечки каждые 3-4 дня.
Закаливание горла при помощи упражнений
Одновременно с полосканием рекомендуется ежедневно проводить комплекс специальных упражнений, которые позволяют укрепить нервно-мышечный аппарат горла, сделав его, тем самым, более устойчивым к инфекциям и холоду. каждое из упражнений необходимо повторить 8-10 раз:
- поворачивая голову вправо, поглаживать правой рукой левую сторону шеи от ее основания к уху и до затылка, разминая в это время пальцами мышцы;
- далее: легко и приятно похлопывать ладонью шею и верхнюю часть груди сверху вниз и обратно;
- тихо произносить гласные звуки попарно: а — я, о — ë, у — ю, ы — и, э — е.
- теперь попытаться повторить эти буквы без голоса, стараясь шире раскрывать не рот, а горло;
- наклоны головой по схеме: вниз — прежнее положение — назад, затем вправо — влево, как бы кладя ее на плечо;
- как можно чаще напевать мотивы на гласную букву «А».
www.bakumedinfo.com