Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Смех активирует биохимические процессы организма и значительно увеличивает наши возможности бороться с болезнями. Давно доказано учеными, что смех усиливает защитные механизмы организма, способствует расслаблению мышц и снижает риск возникновения многих проблем, сопровождающихся повышенным артериальным давлением, инсультом, артритами и язвенной болезнью
Многие исследования подтвердили, что смех также снижает риск возникновения ишемической болезни сердца. Научно было доказано, что эмоции беспокойства (депрессия, раздражение, гнев, тревога, страх и стресс) способствуют возникновению болезней сердца. Исследования, выполненные в Университете Мэриленда, США подтвердили, что хорошее чувство юмора и способность смеяться в различных стрессовых ситуациях помогают уменьшить повреждающие физические эффекты беспокойства и переживаний.
Хороший здоровый смех может помочь:
- Снизить стресс
- Понизить артериальное давление
- Улучшить настроение
- Повысить активность иммунной системы
- Улучшить функционирование мозга
- Защитить Ваше сердце
- Обьединить Вас с другими
- Благоприятствовать немедленному расслаблению
- Улучшить Ваше самочувствие
- Понизить артериальное давление
- Улучшить настроение
- Повысить активность иммунной системы
- Улучшить функционирование мозга
- Защитить Ваше сердце
- Обьединить Вас с другими
- Благоприятствовать немедленному расслаблению
- Улучшить Ваше самочувствие
Предложения по улучшению настроения и удовольствия от жизни :
+ Пытаться смеяться в трудных ситуациях, а не оплакивать себя – это поможет улучшить наше расположение в ситуации и взаимоотношения вокруг нас
+ Использовать расслабляющий смех для освобождения сдерживаемых чувств гнева и разочарования в социально приемлимых способах
+ Смех как разрядка состояния напряжения, поскольку хохот частво способствует состоянию расслабления
+ Снижение беспокойства посредством создания зрительного образа юмористической ситуации для замены ситуации тревоги
+ Юмор повышает нашу способность устанавливать связи с другими
+ Юмор помогает нам заменить эмоции беспокойства на более приятные чувства.
+ Юмор уберет гнев, депрессию, возбуждение, чувство вины или возмущения
+ Отсутствие юмора будет вызывать процессы застоя, ведущие к усилению симптомов дистресса
+ Юмор меняет поведение – когда мы используем юмор, мы больше разговариваем с другими, смотрим на них и касаемся их и т.д.
+ Юмор увеличивает наши силы и энергию, усиливая нашу активность, которая была ограничена ранее
+ И, наконец, смех дает нам психическое и душевное равновесие и ощущение хорошего самочувствия.
+ Использовать расслабляющий смех для освобождения сдерживаемых чувств гнева и разочарования в социально приемлимых способах
+ Смех как разрядка состояния напряжения, поскольку хохот частво способствует состоянию расслабления
+ Снижение беспокойства посредством создания зрительного образа юмористической ситуации для замены ситуации тревоги
+ Юмор повышает нашу способность устанавливать связи с другими
+ Юмор помогает нам заменить эмоции беспокойства на более приятные чувства.
+ Юмор уберет гнев, депрессию, возбуждение, чувство вины или возмущения
+ Отсутствие юмора будет вызывать процессы застоя, ведущие к усилению симптомов дистресса
+ Юмор меняет поведение – когда мы используем юмор, мы больше разговариваем с другими, смотрим на них и касаемся их и т.д.
+ Юмор увеличивает наши силы и энергию, усиливая нашу активность, которая была ограничена ранее
+ И, наконец, смех дает нам психическое и душевное равновесие и ощущение хорошего самочувствия.
www.bakumedinfo.com