Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
История шаров баодинга, известных также как китайские шары и шары здоровья, начинается, по меньшей мере, с XIV века, в котором появилось первое письменное упоминание о них.
Реже встречаются каменные шары баодинга, которые, по всей видимости, появились позднее металлических шаров. Популярные нефритовые шары баодинга, естественно не звенят, однако целебные свойства, приписываемые этому камню, являются в глазах китайцев достаточной компенсацией этого недостатка.
Первоначально шары баодинга использовались аристократами (воинами) для тренировок кистей рук посредством одновременного вращения в руке пары шаров. Но со временем их популярность овладела широкими народными массами. Впоследствии, вероятно на основе накопленного практического опыта, тренировкам с шарами баодинга стали приписывать множество дополнительных результатов, вроде общего тонизирующего эффекта (включая улучшение кровообращения и нормализацию давления), повышения концентрации внимания и помощь в медитациях. На взгляд европейца и россиянина, все перечисленное выше может показаться суевериями.
Однако, если у вас хватит терпения регулярно заниматься с шарами баодинга на протяжении месяца (не менее 20 минут в день), то вы сами убедитесь в их благотворном влиянии на здоровье. Спортсменам же можно посоветовать дополнять тренировками с шарами баодинга упражнения с кистевыми эспандерами, так как первые способствуют ловкости кистей рук, а вторые – увеличивают их силу.
Шары баодинга выпускаются разных размеров. В процессе тренировок рекомендуется переходить от маленьких шаров баодинга к большим шарам, манипуляции с которыми более сложны.