Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Эта диета подойдет для людей, которые хотят очень быстро вывести из своего организма шлаки. Это вид разгрузочных диет, который за неделю позволяют похудеть на 3 кг веса и улучшить свое эмоциональное состояние, повысить общий тонус организма. Эта диета не должна повторяться чаще одного раза на 3-4 месяца. Что бы эффект от соблюдения диеты был более существенным, нужно увеличить еще и число физических нагрузок в день. Кроме того, диета хорошо очищает организм – шлаки и токсины начинают активно выводиться.
Именно поэтому рекомендуется 2 раза на день принимать ванну или душ и сходить разок в баню или сауну. После курса этой диеты общий тонус организма повышается, что способствует хорошему настроению, меньшей раздражительности и избавлению от депрессии.
Такую диету можно провести в любое время года, но лучше всего весной и осенью, когда наш общий эмоциональный фон достаточно низкий. Между приемами еды нужно пить много воды без газа.
Приблизительное меню диеты на неделю
1 день диеты
На завтрак мюсли с фруктами (200 г), яблочко зеленое, йогурт (150 мл).
На обед стушить овощи (200 г), творог (200 г), яблочко зеленое.
На ужин приготовить салат фруктовый (200 г), йогурт (150 мл), хлебец диетический (2 шт.).
2-4 дни диеты
На завтрак салатик из капусты (200 г), чай травяной или фруктовый без сахару (200 мл).
На обед сварить суп овощной или бульон (300 мл), морковка (1 шт.), сельдерей (50 г).
На ужин выпить сока овощного (300 мл), съесть огурец (1 шт.).
5 день диеты
На завтрак чернослива 5 штучек, яблочко зеленое, чай травяной или фруктовый без сахару (200 мл).
На обед приготовить суп-пюре со шпинатом (300 г), 1 яблочко зеленое.
На ужин суп томатный (200 г), тушеные баклажаны (200 г), хлебец диетический (2 шт.), чай травяной с мелиссой, мятой и валерианой (200 мл).
6 и 7 дни диеты
На завтрак мюсли (200 г), чернослива 5 штучек, чай травяной или фруктовый без сахару (200 мл).
На обед стушить овощи (200 г), сухофрукты (50 г), хлебец диетический (2 шт.).
На ужин приготовить салат овощной (200 г), йогурт (200 мл),1 яблочко зеленое, 1 огурец.