Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Известный гипно- и психотерапевт, доктор психологических и философских наук Алексей Ситников, убежден, что человек может запускать процесс самолечения организма. Для этого необходимо контролировать выработку кортизола, который еще называют гормоном стресса. Один из важных факторов, необходимо просыпаться в 6.30 утра.
По словам профессора Ситникова, постоянно повышенный кортизол – это причина большинства болезней. Профессор отмечает, что в усиленном порядке этот гормон выбрасывается дважды в день - в 6:30 и 16:00.
"Интересный факт. Те, кто не встают в 6:30, очень мало живут. Поэтому лучше вставать в 6:30, когда выбрасывается кортизол, чтобы просто его "утилизировать". А четыре часа дня - самое лучшее время для физических нагрузок", - говорит Ситников.
Состояние тревожности и страха возникает, когда не хватает информации, необходимой для принятия решения. Алексей Ситников подчеркивает, что эта тревожность сразу проходит, если начать действовать. Так что действие - это противоядие от отчаяния и уныния.
"Низкий уровень кортизола - прямой путь к длинной и здоровой жизни, нормальному иммунитету, который способен справляться сам с большим количеством инфекционных заболеваний", - заключает эксперт.
www.bakumedinfo.com