Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Синдром раздраженного кишечника (СРК) представляет собой особое состояние, связанное с периодическими болями, вздутием живота и нарушениями стула. Расстройство может возникать с определенной частотой, спонтанно и всегда становится причиной выраженного дискомфорта. Эксперты по питанию предупредили о наиболее вызывающих спазмы в желудке продуктах, о которых вам нужно знать, и рассказали, почему они могут быть триггером СРК.
По словам специалистов есть определенные продукты, от которых вы, возможно, захотите «избегать чрезмерного употребления», если вы боретесь с СРК или чувствительным желудком. Клиника Мэйо сообщает, что это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, имеет тенденцию начинаться в подростковом или двадцатом возрасте и может сохраняться и исчезать на протяжении всей жизни, часто в зависимости от того, что происходит.
Они отметили:
«Большинство из нас не может насытиться жирной едой на вынос, но высокое содержание жира в некоторых из этих жирных продуктов может способствовать проблемам с желудком и пищеварением. Биг Мак, мы все любим чизбургер, но гамбургеры содержат одно из самых жирных мест. Это может способствовать избыточному газообразованию и может усилить сокращения кишечника, вызывающие СРК».
Это включает:
- Бургеры
- Жареная курочка
- Чипсы жареные в масле
- Пицца
- Колбасы
- Жирные куски мяса
Часто называемая скрытой непереносимостью, многие люди, страдающие аллергией или чувствительностью к глютену, не знают о своей непереносимости. Но как общий ингредиент многих продуктов питания, глютен может вызвать серьезную иммунную реакцию у людей, страдающих СРК и целиакией, а также у людей с чувствительным кишечником.
Белок глютена, содержащийся в злаках, таких как рожь, пшеница и ячмень, может вызывать такие симптомы СРК, как вздутие живота, диарея и судороги.
Как правило, люди, страдающие СРК, также не переносят лактозу, и в результате употребление молочных продуктов часто вызывает их симптомы.
Синдром раздраженного кишечника у женщин, мужчин и детей может стать следствием депрессии, повышенной тревожности, бессонницы и стрессов. Некоторые пациенты жалуются и на симптомы синдрома раздраженного кишечника, никак не связанные с работой органов пищеварения. В их числе: частые головные боли (в том числе мигрени), быстрая утомляемость и слабость, дискомфорт в груди и спине, затрудненное дыхание. Некоторые больные дополнительно испытывают трудности с мочеиспусканием.
Основу терапии составляют:
- Коррекция режима питания
- Обеспечение нормального режима отдыха и работы
- Устранение основных симптомов
- Достижение психологического равновесия
Важно! Лекарственные препараты принимаются исключительно в период обострения.
www.bakumedinfo.com