Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
На протяжении всей жизни с самого рождения человек находится под защитой иммунитета. Многие сегодня знают, как работает иммунитет, но мало кто задумывается, какие органы за него отвечают. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет - сразу же будет уничтожен микробами.
Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма - чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет.
Иммунитет бывает следующих видов:
- Естественный – передается по наследству, увеличивает или уменьшает шанс возникновения каких-либо заболеваний
- Врожденный – сложная система, которая передается на генетическом уровне из поколения в поколение. Вместе с врожденным иммунитетом человеку может передаться склонность к серьезным заболеваниям (инсульт, сахарный диабет, злокачественные опухоли)
- Приобретенный – зависит от образа жизни человека и общего состояния его здоровья. Благодаря приобретенной защите, в теле устанавливается иммунная память. Это означает, что если человек перенес какую-либо инфекцию или болезнь, то в следующий раз у него получится выздороветь быстрее
- Искусственный – вырабатывается за счет искусственного воздействия на организм (специальные препараты, прививки, вакцинация)
- Активный – появляется из-за введения в организм специальных тел, стимулирующих внутреннюю защиту
- Пассивный – обычно формируется у ребенка в период вскармливания его грудным молоком
Какие органы отвечают за иммунитет:
- Кожные покровы
- Слизистые оболочки
- Стенки лимфатических сосудов. Лимфоциты уничтожают вредные бактерии, которые проникли в организм
- Стенки кровеносных сосудов
- Костный мозг. Производит клетки, которые обеспечивают гомеостаз
- Органы с лимфоидной тканью
- Селезенка. Очищает кровь от вредных примесей и атак чужеродных агентов
- Бляшки кишечника. Способны защищать ЖКТ от проникновения бактерий и вирусов
- Миндалины. Оберегают дыхательные пути и ЖКТ от проникновения чужеродных организмов
- Аппендикс
Иммунитет обладает клеточной памятью
Это, разумеется, не та память, которая формируется в нашем мозге. Речь идет скорее о механизме быстрого распознавания патогенов. Для этого иммунные клетки памяти вырабатывают определенные молекулы, чтобы отмечать нечто чужеродное как угрозу.
При попадании в организм патогена иммунная система через некоторое время вырабатывает антитела. После борьбы с патогеном они останутся вместе с клетками памяти, которые в следующий раз будут производить этот тип антител против конкретных бактерий, вирусов, грибков и т.д. Благодаря этому механизму «запоминания» обеспечивается быстрое реагирование на патоген и его ликвидация до того момента, когда он сможет быстро размножиться.
Стресс влияет на иммунитет
Ученые выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. Второй вид как раз может нарушать нормальную работу иммунитета. Хронический стресс в любом случае довольно сильно угнетает иммунную систему, поскольку гормоны стресса снижают защитную способность иммунитета. Повышенное нервное напряжение ведет к выбросу катехоламинов и кортизола, что в итоге снижает активность иммунной системы.
Как укрепить иммунитет
- Обеспечивать полноценный сон и отдых
- Регулярно заниматься спортом, не вести малоподвижный образ жизни, но и не подвергать тело переутомлению
- Не злоупотреблять курением и распитием алкогольных напитков
- Отдавать предпочтение правильному и здоровому питанию
- Дополнительно принимать витамины
- Ввести в рацион продукты с пробиотиками и пребиотиками
- Почаще бывать на свежем воздухе
- Соблюдать правила личной гигиены и гигиены жилища
- Избегать стрессов и переживаний
Рекомендации вроде бы простые, но их регулярное соблюдение позволит улучшить общее самочувствие и сильно укрепить иммунную систему.
www.bakumedinfo.com