Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Мочевая кислота образуется в организме каждого человека, в том числе в результате расщепления некоторых продуктов питания, и выводится вместе с мочой. Но иногда она может начать накапливаться. Чем опасен высокий уровень мочевой кислоты, и как предотвратить его повышение?
Проблемы со здоровьем при избытке мочевой кислоты
Организм ежедневно производит мочевую кислоту, часть из которой является результатом расщепления пуринов, присутствующих в отдельных продуктах питания. Кислота по кровотоку попадает в почки, и после фильтрации выводится с мочой. Но в некоторых ситуациях происходит серьезное повышение ее уровня в организме, что провоцирует сбои в работе многих органов и систем, а также повышает риск развития целого ряда заболеваний.
Норма содержания мочевой кислоты:
- для женщин - 2,4-6,0 мг/дл;
- для мужчин - 3,4-7,0 мг/дл.
Когда уровень мочевой кислоты поднимается выше установленной нормы, то в моче начинают образовываться кристаллы. Если ничего не делать с этим состоянием, то у человека могут возникнуть камни в почках и подагра. Подобная проблема чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
Что приводит к высокому уровню мочевой кислоты
Вопреки распространенному мнению, сильное повышение уровня мочевой кислоты не является последствием употребления в большом количестве определенной пищи. Это состояние возникает как результат основного заболевания или ведения нездорового образа жизни, в том числе:
- злоупотребления алкоголем;
- гипотиреоза;
- приема иммунодепрессантов;
- ожирения;
- псориаза;
- почечной недостаточности;
- курения;
- недостаточной физической активности.
Как снижать уровень мочевой кислоты
При выявлении проблемы лечащий врач пропишет необходимые лекарства. Помимо этого ускорить процесс нормализации состояния поможет употребление ряда продуктов и жидкости.
Вода
Контролировать уровень мочевой кислоты будет легче, если пить ежедневно 2-3 л воды. Эта жидкость помогает выводить токсические вещества из организма. Если потребление такого объема простой воды кажется очень сложным делом, можно добавить кокосовую воду или свежевыжатые соки.
Банан
В рационе должен присутствовать и этот фрукт. Он богат клетчаткой, что способствует выводу избытка мочевой кислоты. Кроме того банан поможет привести в норму уровень сахара и инсулина в крови.
Молочные продукты
Молоко и творог - отличные средства борьбы с высоким уровнем мочевой кислоты в организме. Главное есть их каждый день.
Орехи
Вместо печенья с чаем или кофе в качестве перекуса лучше съесть горсть орехов. Они не менее эффективно помогают выводить мочевую кислоту.
www.bakumedinfo.com