Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Аминокислоты жизненно необходимы нашему организму. Все аминокислоты делятся на заменимые, который организм синтезирует самостоятельно, и незаменимые, которые мы должны получать с пищей. Лизин - это важнейшая аминокислота, которая, как и все другие аминокислоты, представляет не что иное, как структурный компонент белка.
Эта аминокислота нужна для нормальной работы всех систем и органов нашего тела. Суточная потребность человека в L-лизине составляет 3 г вещества. Этот показатель варьируется, отталкиваясь от многих переменных: здоровья, рациона человека, стиля жизни, привычек.
Аминокислота есть в растительной пище, где ее намного меньше, чем в продуктах животного происхождения. Лизин стоит принимать при чрезмерной потере волос, повышенной раздражительности, хронической усталости, эффекте красных глаз, потере концентрации внимания, при нарушениях в работе репродуктивной системы.
Недостаток лизина способен привести:
- к остеопорозу;
- задержке роста;
- депрессии;
- анемии;
- снижению иммунитета;
- синдрому хронической усталости;
- инфекционным патологиям из-за сниженного иммунитета.
L-лизин содержится в картофеле, орехах, куриных яйцах, зародышах пшеницы, рыбе и морепродуктах, в семенах тыквы, чечевице, в молочных продуктах, мясе. Так как нам не всегда удается придерживаться сбалансированной диеты, употреблять в пищу достаточно этих продуктов, улучшить самочувствие и восполнить запасы лизина помогут биологически активные добавки.
www.bakumedinfo.com