Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Офисные работники - одна из самых уязвимых категорий людей. У них очень часто сбит режим питания. Всё это объясняется недостатком времени. А сидячий образ жизни ухудшает пищеварение. О том, какие ошибки совершают офисные работники в питании, сегодня в нашем материале.
Ошибка №1: пропускать завтрак
Недопустимо выпить чашку кофе или чая на бегу, по пути на работу. Хотя такой привычкой обладают практически все офисные работники. Завтрак дарит бодрость, работоспособность, внимательность и необходимую концентрацию.
Ошибка №2: вредные перекусы
Чипсы, конфеты, жвачка, печенье - все это не самые лучшие перекусы в целом, а не только для офисных работников. Подобные продукты — самая настоящая ошибка в питании. Ведь из-за них возникает серьезная угроза здоровью, в том числе негативно сказывается на работе желудка.
Ошибка №3: пить много кофе
Благодаря этому бодрящему напитку, как полагается, можно придать себе энергии, снять напряжение и иногда даже заменить обед. Но это очередная ошибка в питании офисных работников. Почему? Чрезмерное потребление кофе может всерьез навредить здоровью. В день допустимо выпивать не более 2 порций этого напитка.
Ошибка №4: пропускать обед
Питание в офисных условиях иногда представляет собой сложность. Ведь в рабочем дне так много задач, которые требуют немедленного выполнения. Поэтому об обеде иногда офисные работники забывают, вместо этого в ход идут вредные перекусы. А это в корне неправильный подход к своему питанию.
Ошибка №5: плотный обед
Иногда это связано с тем, что офисный работник не в силах себя остановить после долгого голодания. А порой объясняется традицией приглашать на деловые переговоры в кафе или ресторан. В итоге страдает фигура. Ранее американские онкологи указали на взаимосвязь между некоторыми привычками и статистикой раковых заболеваний.
Ошибка №6: обед прямо за работой
Еще одна опасность кроется в питании на рабочем месте, когда неправильная осанка мешает правильному пищеварению. Поскольку позвоночник, деформируясь, приводит и к патологиям кишечника, желудка, и давит на весь пищеварительный тракт. Усугубляется дело сдавливанием легких при неправильном положении тела, а это препятствует нормальному обогащению организма кислородом. Как следствие: замедляются процессы окисления, калории сжигаются медленнее.
www.bakumedinfo.com