Существует один трюк, который способен легко решить проблему бессонницы, но о котором мало кто знает. Все, что необходимо сделать человеку, чтобы быстрее заснуть, это надеть носки и спать в них всю ночь. Некоторые могут подумать, что ноги будут перегреваться. Но на самом деле эта привычка поможет вам регулировать температуру тела.
Люди, которые привыкли спать в носках, засыпают гораздо быстрее. Это связано с тем, что регуляция температуры тела является важной частью цикла сна.
Помимо решения проблем со сном, привычка спать в носках помогает уменьшить симптомы болезни Рейно. В этом состоянии приток крови к рукам и ногам уменьшается. В результате пальцы начинают замерзать и неметь, становиться белого или синего цвета. Ношение носков в постели помогает облегчить протекание болезни, а также согревать ноги в течение всего дня.
Носки во время сна будут полезны и для многих женщин в период менопаузы, испытывающих приливы. Женщины в этом состоянии внезапно ощущают прилив тепла, который распространяется по всему телу. Они потеют, сердце бьется учащенно, лицо краснеет. Как уже отмечалось выше, ношение носков помогает регулировать температуру тела, таким образом, число приливов сократится.
Помимо прочего исследования показывают, что пары, которые спят в носках, чаще испытывают оргазм во время секса.
Люди, которые не любят надевать носки, могут попробовать делать теплые ванночки для ног перед сном или за 1-2 часа до того, как лечь в постель, принимать полноценную ванну, ходить в теплых тапочках, спать с бутылкой горячей воды возле ног, укрывать ноги теплым одеялом.