Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Летом сложнее определиться с утренним рационом, ведь из-за жары завтракать хочется намного меньше. Однако медики предупредили, что людям следует отказаться от употребления некоторых продуктов по утрам.Например, врачи не советуют пить холодную жидкость после пробуждения. Даже если ночь была очень душной и вам хочется начать день со стакана холодной воды, отдайте предпочтение теплому чаю.
Рекомендации медиков относятся и к пище, которую употребляет человек. Врачи советуют отказаться от холодной еды, ведь холодные напитки и пища сужают сосуды желудка, а это угрожает проблемами с кровообращением и перевариванием пищи.
Таким образом, лучше вовсе отказаться от холодного молока, йогурта, чая.
Кроме того, на завтрак нельзя есть много выпечки и дрожжевого хлеба, ведь из-за дрожжей может возникать метеоризм и вздутие живота.
Однако самой необычной рекомендацией диетологов можно считать советы по поводу употребления овсянки. Этот полезный продукт содержит фитин, который мешает кальцию нормально усваиваться.
Овсянку можно употреблять время от времени, но не стоит начинать с этой каши каждый день, чередуйте овсянку с сыром, йогуртом, творогом, яишницей .
www.bakumedinfo.com