Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Техника самовнушение или самоубеждение с целью добиться изменения психологического или физиологического состояния человека с помощью периодически повторяющихся понятий. Процесс внушения, адресованный самому себе, при котором субъект и объект внушающего воздействия совпадают.К чему ведет аутосуггестия?
Самовнушение ведет к повышению уровня саморегуляции, что позволяет субъекту вызывать у себя те или иные ощущения, восприятия, управлять процессами внимания, памяти, эмоциональными и соматическими реакциями.
За счет чего достигается произвольное самовнушение или аутосуггестия?
Произвольное самовнушение достигается посредством вербальных (словесных) самоинструкций или мысленного воспроизведения определенных ситуаций, однозначно связанных с требуемым изменением психического или физического состояния. Эффективному произвольному самовнушению способствуют психическая релаксация, богатое воображение.
За счет чего производится непроизвольное самовнушение или аутосуггестия?
Непроизвольное самовнушение характеризуется некритическим отношением субъекта к собственным идеям, концепциям, оценкам, отсутствием сомнений в их правильности и достоверности, снижением контролирующих функций сознания. Следствием этого иногда оказывается ригидность психической деятельности.
В чем может проявляться аутосуггестия?
Самовнушение может проявляться в нарушениях функционирования различных систем организма в результате субъективного ожидания определенного расстройства и уверенности, что оно обязательно наступит или уже наступило. Противоположное явление наблюдается в случае плацебо-эффекта. Самовнушение может применяться в качестве метода самоуправления в психотерапии, спорте, педагогике.
Что такое аутосуггестия?
Самовнушение или самоубеждение с целью добиться изменения психологического или физиологического состояния человека с помощью периодически повторяющихся понятий. Аутосуггестия применяется главным образом при аутогенной тренировк. Данный прием помогает больным людям преодолеть чувство тревоги и справиться с дурными привычками.
Что такое аутогенная тренировка?
Аутотренинг – это специальное самовнушение. Существует такое явление, как гипноз. С помощью гипноза можно внушить человеку всё, что угодно. Так, на одном из сеансов гипнотизёр ввёл в состояние гипнотического сна выбранного человека и внуши ему, что его тело сделано из стали. Затем человека положили на пол и положили на него 2 битонные плиты, а затем два силача молотом разбивали эти плиты у него на теле. С телом человека ничего не случилось.
Все ли люди легко внушаемы?
Не все люди легко внушаемы. Однако, абсолютно невнушаемых людей не бывает. Для того, чтобы добиться эффекта, нужно использовать специальные приёмы аутосуггестии. Аутотренинг несколько уступает по силе воздействия гипнозу. Однако и с помощью аутотренинга можно внушить себе очень многое. С помощью аутотренинга лечатся даже некоторые болезни.
Каков принцип действия аутотренинга?
Лечебная сила слова поистине необычайна. Оно материально и осязаемо. Слово обладать вполне материальной и действенной силой. Ведь оно вызывает те же рефлекторные реакции, что и другие раздражители внешнего мира. Слово, в силу заложенного в нём смысла, глубоко влияет на психику человека, воздействуя через неё на весь организм. Аутотренинг помогает значительно усилить действие силы слова!
Как научиться глубокому расслаблению и релаксации?
Что бы освоить методы релаксации и расслабления, необходимо находясь в спокойной обстановке, где Вас ничто не может потревожить, в затемненной комнате, лечь на спину, на твердой плоскости, без подушки, спина должна быть прямой, язык находится в повисшем состоянии и не касается неба.
Примечание!
В комнате для работы, может играть медитативная, спокойная музыка, без слов и гореть благовония. Это способствует более глубокой релаксации. Перед вхождением в состояние релаксации, сделайте своему подсознанию мысленную установку.
Если Вы будете серьезно и систематически подходить к упражнениям аутосуггестии, то сможете очень быстро убедиться в благотворном влиянии самогипноза.
www.bakumedinfo.com